Wie is Sonja en ik noem mezelf graag Ontbijt Coach. 

Sinds 2011 houd ik me bezig met voeding en leefstijl. De aanleiding was heel persoonlijk. Ik wilde graag een maatje minder. Ik had al van alles geprobeerd, maar het lukte me nooit om het vol te houden. Na een tijdje kwamen de kilo's er weer aan. Het bekende jojo effect. Alleen lukte het me gewoon niet.

Toen startte ik met een 3 maanden FIT programma. Ik paste mijn ontbijt aan en kreeg begeleiding van een coach. Dat maakte voor mij het verschil. Ineens stond ik er niet meer alleen voor. Ik had iemand die me motiveerde, me hielp als ik het lastig had en ervoor zorgde dat ik doorzette. Dat had ik nodig. Daar begon mijn eigen leefstijlreis.

Door stap voor stap mijn eetgewoonten aan te passen, meer water te drinken, meer te bewegen en te starten met een uitgebalanceerd powerontbijt, zag ik na drie maanden een resultaat dat ik nooit had verwacht. Ik was twee kledingmaten kwijt, verloor 22 centimeter en mijn huid voelde weer stevig en strak aan. Zelfs de zichtbare cellulitis op mijn benen en billen was sterk verminderd. Daar was ik ontzettend blij mee. En mijn man trouwens ook.

Het powerontbijt wilde ik daarna niet meer missen. Tot op de dag van vandaag is het een vast onderdeel van mijn ochtend. Sinds die tijd heb ik ook geen last meer gehad van het jojo effect.

Mijn resultaat viel ook anderen op. Steeds vaker kreeg ik de vraag: "Wat heb jij gedaan?" In het begin stuurde ik mensen door naar mijn coach. Tot ik zag hoeveel verschil een paar eenvoudige veranderingen konden maken. Mensen kregen meer energie, voelden zich fitter en zaten lekkerder in hun vel. Dat gunde ik iedereen.

Mijn coach leerde me hoe ik anderen kon begeleiden. Vanaf dat moment wist ik dat ik hier iets mee wilde doen. Ik ben me steeds verder gaan verdiepen in voeding, leefstijl en gedragsverandering. In 2019 behaalde ik mijn diploma als orthomoleculair voedingsadviseur. Inmiddels heb ik al heel veel vrouwen mogen begeleiden naar een gezondere leefstijl. Iedere keer weer zie ik wat kleine, dagelijkse gewoontes kunnen doen.

Daarom richt ik me nu vooral op ondernemende vrouwen van 40 jaar en ouder. Vrouwen die hard werken, veel ballen in de lucht houden en zichzelf vaak als laatste op de lijst zetten.

Ik geloof niet in strenge diëten of ingewikkelde schema's. Ik geloof in kleine stappen die je iedere dag kunt volhouden. Samen werken we aan gezonde gewoontes op het gebied van voeding, beweging en mindset. Stap voor stap. Op een manier die past bij jouw leven. Want als je je leefstijl verandert, verandert er vaak veel meer. Je krijgt meer energie, meer zelfvertrouwen en voelt je weer lekker in je eigen lichaam.

Ik weet hoe het voelt om steeds opnieuw te beginnen. Daarom help ik je niet alleen met wat je kunt doen, maar vooral met hoe je het ook volhoudt.

Ben jij eraan toe om jezelf weer op nummer één te zetten? Dan help ik je graag op weg.